Makanan Tumis Brokoli Segala Khasiat Tubuh Ada Di Makanan Ini

Makanan Tumis Brokoli 4 buah bonggol brokoli potong 5 butir bawang putih iris 1,5 sdm saus tiram 1 sdm kecap manis 1 sdt merica air secukupnya Cara memasak : Tumis bawang putih hingga harum Masukkan brokoli, aduk, tunggu sedikit layu.Tambahkan air secukupnya.Masukkan saus tiram dan kecap, aduk rata. Tes rasa dan sajikan.

Tumis brokoli adalah salah satu menu yang sehat dan lezat. Anda bisa membuatnya dengan berbagai bahan tambahan, seperti tempe, telur, ayam, udang, jamur, atau saus tiram. Berikut adalah beberapa resep tumis brokoli yang bisa Anda coba di rumah:

Makanan Tumis Brokoli Tempe

Anda perlu memotong tempe menjadi dadu dan menggorengnya setengah matang. Tumis bawang merah, bawang putih, cabe rawit, dan laos. Masukkan tempe, brokoli, garam, gula, dan kecap. Aduk rata dan masak hingga brokoli empuk Nikmat nya Disini

Resep Makanan Tumis Brokoli Tempe

Tumis brokoli tempe adalah salah satu menu yang sehat dan lezat. Anda bisa membuatnya dengan berbagai bahan tambahan, seperti wortel, tomat, cabe, saus tiram, atau kecap manis. Berikut adalah beberapa resep tumis brokoli tempe Sebagai bertikut :

Resep Tumis Brokoli Tempe Sederhana Rumahan

Resep ini menggunakan brokoli, tempe, wortel, tomat, cabe hijau, cabe merah, cabe rawit, bawang merah, bawang putih, kecap manis, saus tiram, gula pasir, garam, kaldu bubuk, air, dan ati ampela goreng. Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan menumis bumbu-bumbu, kemudian menambahkan tempe, wortel, air, dan bumbu-bumbu lainnya. Terakhir, masukkan brokoli, ati ampela, tomat, saus tiram, dan kecap manis. Aduk rata dan masak hingga matang.

Khasiat/Manfaat Makanan Tumis Brokoli Tempe

Berikut adalah beberapa khasiat atau manfaat makanan tumis brokoli tempe yang saya rangkum untuk Anda :

• Membangun dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. Tempe mengandung protein nabati yang setara dengan protein hewani dalam daging. Membangun dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. Tempe mengandung protein nabati yang setara dengan protein hewani dalam daging.
• Sebagai antioksidan alami yang melindungi kesehatan tubuh. Brokoli mengandung senyawa bioaktif yang mampu mengurangi peradangan jaringan tubuh dan melindungi terhadap jenis kanker tertentu. Meningkatkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Brokoli dan tempe mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
• Menjaga berat badan dan kolesterol. Tumis brokoli tempe adalah menu yang rendah kalori dan kolesterol, serta cocok untuk diet. Tempe mengandung lemak yang lebih sedikit dari daging, sedangkan brokoli mengandung air yang cukup banyak.
• Menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Tumis brokoli tempe mengandung kalsium, fosfor, besi, zat besi, kalium, beta karoten, tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B12 yang berasal dari tempe. Brokoli juga mengandung vitamin C, K, A, dan folat yang berasal dari brokoli.

Makanan Tumis Brokoli Telur

Anda perlu mengorak-arik telur dan menyisihkannya. Tumis bawang merah, bawang putih, bawang bombai, dan cabe rawit. Masukkan brokoli, jagung, dan telur. Bumbui dengan saus tiram, kecap asin, kecap ikan, kecap manis, garam, gula, merica, dan kaldu bubuk. Tuang sedikit air dan masak hingga matang.

Resep Makanan Tumis Brokoli Telur

Berikut adalah beberapa resep tumis brokoli telur yang saya temukan Sebagai berikut :

Resep ini menggunakan brokoli, telur, bawang putih, bawang merah, bawang bombay, saus tiram, kecap asin, kecap ikan, kecap manis, gula, garam, merica, kaldu bubuk, air, dan jagung. Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan menumis bumbu-bumbu, kemudian menambahkan brokoli, jagung, dan telur orak-arik. Terakhir, tuangkan saus tiram, kecap-kecap, dan bumbu-bumbu lainnya. Aduk rata dan masak hingga matang.

Khasiat/Manfaat Makanan Tumis Brokoli Telur

Tumis brokoli telur adalah salah satu menu yang sehat dan lezat. Brokoli memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:

• Meningkatkan sistem imun tubuh, karena brokoli mengandung vitamin C, beta karoten, dan antioksidan lainnya
• Mencegah kanker, karena brokoli mengandung senyawa sulforaphane, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker
• Menjaga kesehatan jantung, karena brokoli mengandung serat, kalium, folat, dan vitamin C, yang dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
• Menjaga kesehatan mata, karena brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
• Menjaga kesehatan tulang, karena brokoli mengandung kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin K, yang dapat membantu pembentukan dan penguatan tulang.
• Menjaga kesehatan kulit, karena brokoli mengandung vitamin C, E, dan A, yang dapat membantu produksi kolagen, melawan penuaan, dan memperbaiki kerusakan kulit.

Baca Juga : Kuliner Khas Kota Solo Makanan Dan Minuman

Makanan Tumis Brokoli Ayam

Anda perlu memotong ayam fillet menjadi potongan kecil. Tumis bawang bombai dan bawang putih. Masukkan ayam dan aduk hingga berubah warna. Masukkan brokoli, paprika, saus tiram, kecap asin, garam, dan gula. Tuang sedikit air dan masak hingga matang.

Resep Makanan Tumis Brokoli Ayam

Menu ini hanya membutuhkan 20 menit untuk membuatnya. Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti ayam, brokoli, bawang putih, bawang bombay, saus tiram, garam, merica, gula pasir, wortel, dan cabai merah. Cara membuatnya adalah dengan menumis bawang putih, bawang bombay, dan ayam, lalu menambahkan saus tiram, garam, merica, gula pasir, wortel, cabai merah, dan brokoli. Masak hingga matang dan sajikan bersama nasi hangat.

Khasiat/Manfaat Makanan Tumis Brokoli Ayam

• Meningkatkan sistem imun tubuh, karena brokoli mengandung vitamin C, beta karoten, dan antioksidan lainnya. edangkan ayam mengandung protein, selenium, dan zat besi. Yang dapat membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
• Mencegah kanker, karena brokoli mengandung senyawa sulforaphane, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Sedangkan ayam mengandung vitamin B12, yang dapat membantu sintesis DNA dan kesehatan saraf.
• Menjaga kesehatan jantung, karena brokoli mengandung serat, kalium, folat, dan vitamin C, yang dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung. Sedangkan ayam mengandung vitamin D, yang dapat membantu penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.
• Menjaga kesehatan mata, karena brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Sedangkan ayam mengandung kolin, yang dapat membantu fungsi otak, memori, dan pembelajaran
• Menjaga kesehatan kulit, karena brokoli mengandung vitamin C, E, dan A, yang dapat membantu produksi kolagen, melawan penuaan, dan memperbaiki kerusakan kulit. Menjaga kesehatan rambut, karena brokoli mengandung vitamin A, C, dan B, yang dapat membantu pertumbuhan rambut, mencegah kerontokan, dan memberi kilau pada rambut.
• Menjaga kesehatan pencernaan, karena brokoli mengandung serat dan antioksidan, yang dapat mendukung fungsi usus yang sehat dan mencegah sembelit

Tumis Brokoli Saus Tiram

Anda perlu menumis bawang putih hingga harum. Masukkan brokoli dan tuang air. Bumbui dengan garam, merica, dan penyedap rasa. Masak hingga setengah matang. Tuang campuran saus tiram dan tepung maizena. Aduk rata hingga kuah mengental. Taburi dengan bawang putih goreng

Resep Makanan Tumis Brokoli Saus Tiram

Resep ini hanya membutuhkan 20 menit untuk membuatnya. Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti brokoli, bawang putih, saus tiram, kecap ikan, minyak wijen, kecap asin, tepung sagu, air, margarin, garam, merica, penyedap, dan bawang putih goreng. Cara membuatnya adalah dengan memotong dan merendam brokoli di air garam, lalu menumis bawang putih, brokoli, dan air, kemudian menambahkan saus tiram, kecap ikan, minyak wijen, kecap asin, tepung sagu, garam, merica, dan penyedap. Masak hingga matang dan sajikan bersama bawang putih goreng

Khasiat/Manfaat Makanan Tumis Brokoli Saus Tiram

Tumis brokoli saus tiram adalah salah satu menu yang sehat dan lezat. Brokoli dan saus tiram memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:

• Meningkatkan sistem imun tubuh, karena brokoli mengandung vitamin C, beta karoten, dan antioksidan lainnya, sedangkan saus tiram mengandung protein, zat besi, dan kalsium yang dapat membantu pertahanan tubuh.
• Mencegah kanker, karena brokoli mengandung senyawa sulforaphane, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, sedangkan saus tiram mengandung seng, yang dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA dan mengurangi inflamasi.
• Menjaga kesehatan jantung, karena brokoli mengandung serat, kalium, folat, dan vitamin C, yang dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung, sedangkan saus tiram mengandung omega-3, yang dapat membantu mencegah penggumpalan darah dan mengurangi peradangan.
• Menjaga kesehatan mata, karena brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sedangkan saus tiram mengandung vitamin A, yang dapat membantu menjaga penglihatan dan mencegah katarak.
• Menjaga kesehatan kulit, karena brokoli mengandung vitamin C, E, dan A, yang dapat membantu produksi kolagen, melawan penuaan, dan memperbaiki kerusakan kulit, sedangkan saus tiram mengandung seng, yang dapat membantu penyembuhan luka dan mengurangi jerawat.

Untuk mengetahui informasih selanjutnya langsung saja klik Di sini foodfunandfotos.com