Makan Kol merah, atau yang dikenal juga sebagai kubis ungu, merupakan salah satu jenis sayuran dari keluarga Brassicaceae. Sayuran ini tidak hanya menambah warna dalam sajian kuliner, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi kol merah secara teratur terbukti dapat memperkuat sistem imun, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu…
Manfaat sehat brokoli dengan segala kandungan nutrisi yang ditawarkan segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, brokoli telah lama dianggap sebagai “superfood” yang mampu memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit serius. Dibawah ini MAKAN-MAKAN akan membahas lebih dalam mengapa brokoli layak menjadi bagian utama dalam…
Makanan sehat sawi adalah sayuran yang tidak hanya memberikan rasa segar pada hidangan, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Walaupun sering dianggap sebagai bahan pelengkap dalam masakan, sawi menyimpan kekayaan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Dibawah ini MAKAN-MAKAN akan membahas secara komprehensif mengenai manfaat sawi sebagai makanan sehat yang…
Rumpu Rampe adalah hidangan tradisional yang berasal dari Nusa Tenggara Timur (NTT), khususnya populer di wilayah Flores dan sekitarnya. Masakan ini terkenal dengan perpaduan beragam sayuran lokal yang dimasak bersama bumbu tumis sederhana, menghasilkan rasa yang khas dan kaya akan tekstur serta aroma. Dibawah ini MAKAN-MAKAN akan membahas Nama Rumpu…
Makanan Tahu Bacem bukan hanya sekadar makanan. Ia adalah warisan rasa yang menyimpan cerita dari generasi ke generasi. Dengan bahan dasar tahu putih yang direbus bersama bumbu rempah dan gula merah, tahu bacem menawarkan sensasi rasa yang menggoda. Aromanya harum, teksturnya lembut namun padat, dan setiap gigitannya menghadirkan keseimbangan rasa…
Makanan Sehat Urap adalah hidangan tradisional khas Indonesia yang terdiri dari aneka sayuran rebus yang dicampur dengan kelapa parut berbumbu. Cita rasa gurih dan pedas dari kelapa parut yang dibumbui dengan rempah seperti bawang putih, kencur, cabai, dan garam menjadikan urap sangat khas dan menggugah selera. Sayuran yang biasa digunakan…
Siapa sangka, di balik warnanya yang gelap dan tampilannya yang sederhana, ketan hitam menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya enak dijadikan bubur manis, tape, atau campuran dessert modern, ketan hitam juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Artikel MAKAN-MAKAN ini akan mengajak kamu mengenal lebih dalam tentang ketan…
Mac and Cheese, hidangan klasik yang dicintai di seluruh dunia, memiliki daya tarik tak lekang oleh waktu dengan kelezatan nya yang selalu menggugah selera. Kombinasi makaroni lembut yang berpadu dengan saus keju yang kaya dan creamy menciptakan harmoni rasa yang sulit ditolak. Artikel MAKAN-MAKAN ini akan membahas sejarah, variasi resep,…
Sate lidah sapi adalah salah satu kuliner khas Indonesia yang populer karena memiliki cita rasa unik dan menggoda selera. Meskipun mungkin tidak sepopuler sate ayam atau sate kambing, sate lidah sapi menyimpan keistimewaan tersendiri yang layak untuk dicoba. MAKAN-MAKAN akan membahas berbagai aspek mengenai sate lidah sapi, mulai dari proses…
Ikan makarel adalah ikan yang sangat bergizi dan ber manfaat, termasuk dalam keluarga ikan laut. Terdapat lebih dari 30 spesies makarel yang berbeda, termasuk makarel Atlantik, Pasifik, Spanyol, dan raja. Ikan ini terkenal karena kaya akan protein, asam lemak omega-3, dan berbagai vitamin dan mineral penting. Mengonsumsi ikan makarel secara…
Telur rebus adalah salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan yang sering dianggap sebagai makanan sederhana. Namun, di balik kesederhanaannya, telur rebus menyimpan berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam artikel MAKAN-MAKAN ini, kita akan menggali lebih dalam tentang telur rebus, manfaatnya, cara memasaknya, serta tips…
Smoothie bowl telah menjadi salah satu tren hidangan yang sangat semakin populer di kalangan pecinta makanan sehat. Hidangan yang terbuat dari campuran buah-buahan, sayuran, dan bahan-bahan sehat lainnya ini tidak hanya menggugah selera, tetapi juga kaya akan nutrisi. Dalam artikel MAKAN-MAKAN ini, kita akan menjelajahi berbagai aspek dari smoothie bowl,…
Avokad toast telah menjadi salah satu makanan yang sangat populer di kalangan mereka yang peduli dengan kesehatan. Kombinasi sederhana antara roti panggang dan avokad yang creamy ini tidak hanya menggugah selera, tetapi juga kaya akan nutrisi. Dalam artikel MAKAN-MAKAN ini, kita akan menjelajahi mengapa avokad toast menjadi pilihan utama bagi…
Sambal adalah pendamping makanan yang sangat digemari di Indonesia dan salah satu sambal yang unik dan nikmat adalah sambal kentang pete. Kombinasi antara kentang yang lembut dan pete (jengkol) yang memiliki aroma khas membuat sambal ini tidak hanya menggugah selera tetapi juga bikin ketagihan. MAKAN-MAKAN akan membahas cara membuat sambal…
Tuna Bakar Sambal Matah adalah salah satu hidangan yang terkenal dengan rasa gurih, pedas, dan segar, yang memadukan cita rasa ikan tuna bakar dengan sambal matah khas Bali. Hidangan ini sangat cocok untuk kamu yang ingin menikmati makanan sehat namun tetap penuh rasa. Dengan sedikit sentuhan rempah, kamu dapat menyajikan…
Ikan tuna salah satu makanan sehat yang kaya akan protein dan omega-3, yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung dan otak. Selain rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut, ikan tuna juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan protein dan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Omega-3 dalam…
Manfaat Ikan salmon dikenal sebagai salah satu makanan super yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, protein berkualitas, serta berbagai vitamin dan mineral. Menjadikan ikan salmon sebagai pilihan makanan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak. Tak hanya lezat, konsumsi salmon secara…
Capcay adalah salah satu hidangan khas Tionghoa yang sangat populer di berbagai negara, termasuk Indonesia. Masakan ini terkenal karena kaya akan sayuran, memiliki rasa yang lezat, serta mudah dibuat. Capcay juga dapat dikreasikan dengan berbagai bahan tambahan seperti daging ayam, udang, bakso, atau tahu, sehingga menjadi hidangan yang fleksibel sesuai…
Gado-gado adalah salah satu makanan khas Indonesia yang sangat terkenal, dikenal sebagai salad sayur dengan bumbu kacang yang kaya rasa. Makanan ini bukan hanya sekadar hidangan, tetapi juga merupakan cerminan kekayaan budaya dan tradisi kuliner Indonesia. Gado-gado terdiri dari berbagai sayuran segar, protein, dan bumbu kacang yang menggugah selera, menjadikannya…
Seafood kiloan adalah kuliner yang sangat digemari di Indonesia, terutama di pesisir dan di daerah yang memiliki akses langsung ke laut. Dengan harga yang terjangkau dan keberagaman jenis makanan laut yang ditawarkan, seafood kiloan tidak hanya menjadi santapan yang lezat, namun juga pengalaman sosial yang menyenangkan. Di bawah ini MAKAN-MAKAN…
Kacang kedelai, atau Glycine max, adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan ekonomi. Dalam beberapa dekade terakhir, popularitas kedelai telah meningkat pesat, tidak hanya sebagai bahan makanan, tetapi juga sebagai sumber protein nabati yang penting. Di bawah ini MAKAN-MAKAN akan mengeksplorasi berbagai aspek penting mengenai…
Makauhe Tumpah adalah salah satu makanan khas yang berasal dari Kepulauan Meranti, Riau. Ini adalah kuliner yang sangat unik dengan rasa yang sangat khas. Sering kali menjadi pilihan favorit bagi para pecinta kuliner. Makanan ini terbuat dari sejenis udang-udangan yang disebut makauhe, yang memiliki bentuk mirip kepiting dan lobster. Makauhe…
Sup ayam adalah salah satu hidangan yang telah memberi kehangatan dan kenyamanan bagi keluarga di seluruh dunia. Dikenal dengan cita rasa yang kaya dan manfaat kesehatan yang melimpah, sup ayam bukan hanya sekadar makanan; ia adalah simbol kebersamaan, tradisi, dan cinta. Di bawah ini MAKAN-MAKAN akan mengeksplorasi berbagai aspek menarik…
Sayur Lodeh Tahu Tempe – Tahu dan tempe tentu saja sama-sama di buat dari kacang kedelai. Sangat mudah untuk di dapatkan dengan harga yang murah meriah. Sehingga kedua bahan ini dapat anda olah jadi beragam lauk yang sesuai dengan selera. Membuat masakan dari tahu dan tempe tentunya sangatlah banyak, dari…
Sup Ayam Makaroni – Sup ayam tentunya jadi salah satu menu yang paling di sukai oleh semua orang karena kuahnya yang gurih dan menghangatkan. Hal itulah yang jadikan sup ayam cocok dapat di nikmati dalam segala kondisi. Agar sup ayam buatan anda jadi semakin menarik maka jangan lupa untuk menambahkan…
Bubur Rangrang – Kuliner lembut yang satu ini berasal dari Yogyakarta. Di mana memiliki rasa manis yang berbaur dengan gurih santan dan dapat memanjakan setiap orang yang mencobanya. Sama seperti bubur pada umumnya, namun bubur rangrang khas Yogyakarta ini memakai beras ketan utuh yang di rebus, kemudian di tambah dengan…
Salad Mentimun Wortel – Salad merupakan sebuah makanan sehat yang biasanya di buat menggunakan buah ataupun sayur sesuai dengan selera. Biasanya, salad di makan sebagai makanan penutup ataupun sering kali di jadikan sebagai makanan sehat ketika sedang menjalani program diet. Tidak hanya bisa menggunakan buah dan sayur, anda juga bisa…
Curry Chicken Salad – Usai menikmati makanan berat, tentunya kurang afdol jika anda belum menyantap makanan penutup. Salah satu pencuci mulut favorit yang mana cukup di sukai oleh banyak orang yaitu salad. Terdapat banyak varian salad yang lezat dan menggugah selera. Salad sangat identik dengan bahan dasar dari buah dan…
Rekomendasi Menu Sahur – Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang banyak di pilih oleh masyarakat Indonesia pada segala suasana, termasuk ketika sahur. Namun, selain nasi ada juga sejumlah alternatif bahan yang sangat di sarankan untuk di konsumsi pada bulan puasa. Hal itu tentu saja karena di klaim sangat menyehatkan. Tidak…
Nasi Goreng Shirataki – Nasi goreng jadi salah satu menu makanan khas Indonesia yang sudah sangat terkenal di sejumlah negara. Bahkan, anda dapat menemukan makanan ini dengan gampang di beberapa tempat. Karena di buat dengan bahan dasar nasi sehingga makanan ini sangat pas untuk di makan oleh sejumlah kalangan. Di…
Steak Tempe – Tempe merupakan bahan makanan yang mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Nutrisi yang sangat di kenal ada pada tempe yaitu protein serta kalsiumnya. Oleh karena itu, tempe sangat baik untuk mencegah osteoporosis serta meningkatkan imun tubuh. Tidak hanya itu, tempe juga dapat mencegah penyakit seperti asma, kanker,…
Nasi Merah Bakar Suwir Tongkol – Tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang. Salah satu cara untuk bisa mendapatkannya yaitu dengan menjaga asupan nutrisi serta gizi seimbang pada tubuh. Oleh karena itu, anda banyak orang yang mencoba beragam program diet demi menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Namun daripada anda…
Steak Ikan Salmon – Tentu saja berat badan yang ideal adalah impian untuk banyak orang. Tetapi, seringkali untuk bisa mencapai tujuan tersebut maka di butuhkan usaha yang ekstra. Terutama soal menjaga pola MAKAN-MAKAN yang sehat serta teratur. Menu diet sehat bisa jadi panduan yang sangat berguna dalam proses menuju berat badan…
Salad buah merupakan hidangan manis serta menyegarkan yang peminatnya banyak. Makanan ini dapat di jadikan sebagai camilan sehat dan mudah untuk di buat di rumah. Isiannya juga dapat anda sesuaikan dengan beragam jenis buah yang anda sukai. Selain itu, salad buah dapat menjadi hidangan lezat serta menyegarkan yang perlu untuk…
Dimsum adalah salah satu camilan yang sangat di gemari karena rasanya yang gurih serta kenyal. Selain itu, dimsum terbuat dari daging yang kemudian di bungkus menggunakan kulit pangsit. Dimsum jadi salah satu makanan oriental yang cukup kaya rasa serta nutrisi. Sehingga sangat cocok untuk jadi menu makanan sehat untuk anda…
Resep Bola Ubi Coklat Lumer – Mari kita nikmati kelezatan bola ubi coklat lumer, hidangan yang menggabungkan keindahan rasa manis coklat dengan manfaat gizi ubi yang melimpah. Dalam panduan ini, akan dijelaskan deskripsi hidangan, bahannya, serta langkah-langkah pembuatannya yang mudah di ikuti. Bola Ubi, terutama Bola Ubi Kopong, adalah camilan…
Makanan Khas Tradisional Jepara – Temukan kelezatan unik dari sayur betik khas Jepara, hidangan yang menggabungkan rasa segar buah betik dengan aroma rempah tradisional. Ini adalah sayuran yang lezat dan bergizi, cocok untuk disajikan sebagai hidangan utama atau lauk pauk. Katanya, sayur betik khas Jepara sudah ada sejak zaman kerajaan….
Resep Bakso Daging Sapi – Bakso sapi kenyal adalah hidangan yang sangat populer di Indonesia. Teksturnya yang kenyal dan rasanya yang gurih membuatnya menjadi favorit banyak orang. Dalam panduan ini, makanmakan akan membagikan kepada Anda resep yang mudah dan praktis untuk membuat bakso sapi kenyal yang enak dan lezat. Bahan-bahan…
Makanan Sehat Oatmeal tengah terkenal nya makanan sehat Dari kalangan warga yang lagi antusias melaksanakan diet. Dari bidang pola makan, makan pagi dipercayai sungguh mempengaruhi pada kesehatan. Serta oatmeal lumayan terkenal selaku salah satu santapan segar buat makan pagi. Tidak hanya buat diet, oatmeal pula memilah segudang khasiat yang lain….
Makanan Saat Hujan Untuk menghangatkan tubuh Anda saat musim hujan, selain minum air hangat, ada beberapa rekomendasi makanan saat hujan yang cocok untuk dinikmati. Seperti yang kita tahu, baru-baru ini Indonesia telah memasuki musim penghujan, di mana cuaca menjadi lebih dingin.Oleh karenanya, menu makanan saat hujan paling pas jika dipadukan…
Sayur Asem – Siapa yang bisa menolak segarnya sayur asem dalam menu makanan sehari-hari? Dengan rasa asam yang lezat dan aroma rempah yang khas, sayur asem menghadirkan sensasi kenikmatan yang tak terlupakan. Temukan sejarah, cara membuat, variasi, serta manfaat kesehatan dari sayur asem yang kaya akan cita rasa. Makanan Sayur…
Jenis Makanan Penumbuh Rambut yang sehat dan kuat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Beberapa jenis makanan dapat membantu pertumbuhan rambut, antara lain: Protein Protein merupakan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Kandungan Protein juga berperan dalam produksi keratin, yaitu protein yang membentuk rambut. Sumber protein yang baik…
Jenis Makanan Yang Mengandung Karbohidrat merupakan sumber tenaga penting untuk badan buat melaksanakan bermacam kegiatan. Itu faktornya, banyak masakan yang memiliki karbohidrat dikategorikan sebagai pangan utama. Tipe masakan yang memiliki karbohidrat paling utama berawal dari biji- bijian, kacang- kacangan, serta umbi. Dengan cara baya, karbohidrat merupakan bahan bakar stamina yang…
Makanan Baik untuk Radang Tenggorokan – Peradangan pada tenggorokan yang umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Gejala meliputi nyeri tenggorokan, kesulitan menelan, dan batuk. Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi radang tenggorokan? Beberapa gejala radang tenggorokan meliputi nyeri dan sakit tenggorokan, sulit menelan, batuk,…
Jenis Makanan Penderita Asam Lambung – Asam lambung adalah cairan yang dihasilkan oleh lambung untuk membantu pencernaan makanan. Asam lambung terdiri dari asam klorida, kalium klorida, dan natrium klorida. Asam klorida berperan penting dalam proses pencernaan protein, dengan memecah protein menjadi rantai panjang asam amino. Biasanya berada di lambung dan…
Jenis Makanan Untuk Diet adalah makanan yang dikonsumsi dengan tujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang sehat. Makanan diet dapat dirancang untuk tujuan yang berbeda, seperti menurunkan berat badan, menjaga berat badan, atau meningkatkan kesehatan. Makanan diet biasanya rendah kalori, lemak, atau karbohidrat. Diet juga biasanya tinggi serat, protein,…
Jenis Makanan Yang Mengandung Kalsium – Salah satu olahan yang banyak mengandung kalsium yang bagus untuk tubuh adalah Ikan sarden. Mengenal Sajian Ikan Sarden Sajian ikan sarden adalah salah satu jenis makanan yang terbuat dari ikan sarden, baik yang segar maupun yang dikemas dalam kaleng. Ikan sarden adalah ikan berukuran…
Jenis Makanan Peninggi Badan Khasiat Ubi Jalar selaku santapan peninggi tubuh didapat dari isi vit A di dalamnya. Populer selaku vit yang bagus buat kesehatan mata. Vit ini sesungguhnya pula berguna buat melindungi kesehatan tulang serta tingkatkan besar tubuh.Tidak hingga di sana, komsumsi santapan peninggi tubuh yang satu ini pula…
Jenis Makanan Penurun Kolesterol – Ikan Salmon formula atau resep olahan dapat jadi menu nikmat serta banyak khasiatnya untuk badan bagi kesehatan bagi kamu semua. Salmon jadi salah satu tipe ikan yang diketahui besar nutrisi. Di dalamnya ada bermacam mineral berarti semacam potasium, selenium, serta vit B12. Jenis Makanan Penurun…
Jenis Makanan Yang Berserat merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tubuh perlu diberi asupan serat yang cukup sebagai bentuk upaya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan keseimbangan bakteri baik di usus. Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi penting untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi secara bertahap untuk menghindari…
Jenis makanan penderita asam lambung yang banyak sekali di konsumsi oleh orang-orang yang mereka sendiri tahu akibat nya akan seperti apa. Asam lambung adalah kondisi ketika cairan lambung naik ke kerongkongan. Ada banyak sekali makanan yang bisa untuk anda konsumsi dan bisa menjaga penyakit asam lambung. Dalam presentasi ini, kami…
Jenis Makanan Mempercepat Haid – Menstruasi adalah siklus alami yang dialami oleh wanita setiap bulannya. Dalam artikel ini, makanmakan akan membahas jenis makanan yang dapat mempercepat siklus haid, serta khasiatnya dalam mempengaruhi kesehatan dan keseimbangan hormon wanita. Anda juga akan menemukan informasi tentang makanan yang dapat memperlambat atau menghambat haid,…
Jenis Makanan Penambah Darah adalah makanan yang mengandung zat besi, asam folat, vitamin B12, tembaga, dan nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan hemoglobin dalam tubuh. Sel darah merah dan hemoglobin berperan penting dalam mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jika jumlah sel darah merah…
Jenis Makanan Yang Mengandung Protein – Banyak makanan yang bisa kita konsumsi, dengan kandungan protein yang tinggi dan bagus untuk kesehatan seperti mengkonsumsi ikan salmon. Mengenal Kandungan Ikan Salmon Ikan salmon adalah salah satu jenis ikan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ikan salmon mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein,…
Makanan sehat yang banyak sekali mengandung protein dan wajib untuk anda coba, yang akan menjadikan badan anda menjadi sehat. Anda disini bisa untuk melakukan hidup sehat dengan mencoba beberapa makanan yang mengandung banyak sekali protein untuk anda coba. Disini kami akan memberitahu kepada anda semua tentang makanan sehat yang bisa…
Tumis kangkung adalah hidangan sayuran yang populer dalam masakan Indonesia. Dengan bahan-bahan sederhana dan langkah-langkah yang mudah, Anda dapat menikmati hidangan yang lezat dan sehat ini. Tumis kangkung merupakan masakan Indonesia yang populer, terutama di kawasan Asia Tenggara. Kangkung yang diiris-iris dicampur dengan bumbu sederhana dan digoreng dengan cepat hingga…
Makanan udang asam manis adalah olahan udang terbaik yang dimasak dengan saus yang memiliki rasa asam dan manis. Saus tersebut merupakan saus yang awalnya berasal dari Tionghoa. Rasa asamnya terbuat dari air cuka dan saus tomat, sedangkan rasa manisnya berasal dari gula. Jika suka pedas, bisa ditambahkan saus cabe atau…
Kuliner Bubur Memek merupakan salah satu sajian khas yang berasal dari Aceh yang terkenal karena memiliki nama yang unik dan sedikit vulgar. Walaupun kuliner yang satu ini memiliki nama yang unik tetapi makanan yang satu ini tetap memiliki rasa yang lezat. Kuliner yang berbentuk seperti bubur ini memiliki rasa yang…
Makanan penurun kolesterol yang bisa membuat anda menjadi hidup lebih sehat dan menguntungkan untuk anda lakukan dan harus bisa mengonsumsinya. Untuk anda yang sedang mencari makanan yang sehat yang bisa untuk anda komsumsi. Dan bisa menjadi kan anda menjadi hidup lebih sehat untuk menjalakan aktivitas. Anda yang ingin menurunkan berat…
Makanan Sayur Babanci yang terdengar nya sih aneh juga ya, pantesan jarang banget di temukan makanan ini, makanan ini bisa di temukan di betawi. makanan khas betawi ini biasa nya di sajikan acara acara besar. Sudah mulai langkah, dikarena kan bahan bahan makanan nya sudah payah di temukan. Kita bahas…
Sop buntut adalah salah satu masakan populer dalam masakan Indonesia, terbuat dari potongan ekor sapi yang dibumbui kemudian direbus dan dimasukkan ke dalam kuah kaldu sapi yang agak bening bersama irisan kentang, wortel, tomat, daun bawang, seledri dan taburan bawang goreng. Berasal dari Jawa, namun telah menyebar ke berbagai daerah…
Makanan Gulai Daun Singkong adalah hidangan tradisional khas Padang yang terkenal dengan kelezatan dan keunikannya. Dengan asal usul yang kaya dan cita rasa yang khas, gulai daun singkong telah menjadi simbol budaya dan kebanggaan masyarakat Padang. Gulai Daun Singkong merupakan makanan khas Padang yang kaya akan cita rasa dan aroma…
Makanan Tumis Brokoli 4 buah bonggol brokoli potong 5 butir bawang putih iris 1,5 sdm saus tiram 1 sdm kecap manis 1 sdt merica air secukupnya Cara memasak : Tumis bawang putih hingga harum Masukkan brokoli, aduk, tunggu sedikit layu.Tambahkan air secukupnya.Masukkan saus tiram dan kecap, aduk rata. Tes rasa…